Relaja los músculos de la espalda llevando la comienzo al pecho y estirando los brazos en paralelo alrededor de Delante.
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Por otro flanco, si queremos centrarnos en los hombros para evitar que se sobrecarguen de fatiga y puedan llegar a contracturarse podemos colocar nuestras manos sobre ellos e ir dibujando simultáneamente círculos grandes alrededor de atrás y hacia Delante.
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Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para ejercicios de pausas activas aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, voltear el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.